AYRAN DİYETİ

 Bu diyeti deneyenlerden okuduğuma göre ortalama 1 haftada 5 kilo verebiliyorsunuz. Detoks etkisi de var diyetin. Listeyi okurken az bulabilirsiniz menüyü ancak oldukça doyurucu olduğunu söyleyebilirim. Ayran inanılmaz tok tutuyor, ödem attırıyor. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum..

AYRAN DIYETI

1. gün:

sabah:

3 bardak ayran

öğle:

3 bardak ayran

akşam:

3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk

ikinci gün:

sabah:

3 bardak ayran

öğle:

2 bardak ayran

akşam:

1 bardak ayran+ sınırsız meyve

3. gün 

sabah:

2 bardak ayran

öğle:

2 bardak ayran

akşam:

1 bardak ayran+sınırsız sebze (çiğ yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tüketilebilinir)

4.gün

sabah:

2 bardak ayran

öğle:

2 bardak ayran

akşam:

1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)

5. gün

sabah 

2 bardak ayran

öğle 

2 bardak ayran

akşam

1 bardak ayran+sınırsız soda

6. gün

sabah

2 bardak ayran

öğle 

2 bardak ayran 

akşam 

1 bardak ayran+sınırsız bitki çayı

7. gün 

sabah

2 bardak ayran

öğle

2 bardak ayran

akşam

1 bardak ayran+sınırsız çorba

***ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz..

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt